СЕКРЕТЫ МОЛОДОСТИ
КАК СДЕЛАТЬ ГРУДЬ КРАСИВОЙ?
Часто приходится
слышать вопрос о том, можно ли улучшить состояние
груди с помощью массажа?
Ответ - ДА!!!
И сегодня вы узнаете
о том, как с помощью массажа (самомассажа) можно
улучшить и укрепить грудь.
Массаж груди
Упругая,
крепкая, красивая, с нежной, гладкой кожей: О
такой груди мечтает каждая женщина. И неспроста:
красивая грудь - предмет гордости любой из женщин.
Но что толку в том, если вы будете только мечтать,
не прикладывая никаких усилий для воплощения
своих желаний в реальность?! В общем-то, любая
женщина способна сделать так, чтобы ее грудь
была в наилучшей форме. При помощи специальной
гимнастики и массажа вы можете изменить размер
бюста, а также подкорректировать форму. Для этого
нужно не так уж много: ежедневно уделяйте своему
телу 1-2 часа, возвращая ему молодость и красоту.
Массаж
- один из самых эффективных методов, помогающих
сохранить упругость и эластичность кожи. Благодаря
массажу улучшается кровообращение, усиливается
отток лимфы, нормализуется обмен веществ.
В последнее
время появился большой выбор специальных кремов
и бальзамов, помогающих подтягивать дряблую,
обвислую грудь, восстанавливая тургор кожи в
области груди и декольте. Выполняя массаж, всегда
рассчитывайте силу, с которой вы воздействуете
на кожу и мышцы своего тела.
Так, от
различных видов массажа с сильными давящими воздействиями,
в том числе и отшелушивающего, рекомендуем отказаться,
поскольку он может повредить молочные железы.
Гидромассаж груди
Наиболее
простым в выполнении и одним из самых эффективных
видов массажа является аква- или гидромассаж,
или, проще говоря, массаж водой, поскольку вода
оказывает мягкое, щадящее воздействие на кожу
и повышает тонус мышц. В зависимости от поставленной
цели можете использовать струю воды, ванну, компрессы,
контрастный душ. Кроме того, это позволит вам
совмещать приятное с полезным. Ведь каждый из
нас ежедневно принимает душ. Так почему не заострить
свое внимание на груди? Эта процедура займет
у вас всего несколько минут, а результат будет
превосходным, так как вода отлично тонизирует
и укрепляет мускулатуру.
Массируя
грудь струей воды, вы тем самым укрепляете мышцы,
которые "поддерживают" бюст.
Регулярный массаж придаст груди красивую
и подтянутую форму.
Итак, массаж струей
воды. Самое главное - это регулярность процедуры.
Ее желательно проводить каждое утро. В крайнем
случае, если у вас не всегда хватает на это времени,
выполняйте ее хотя бы 3-4 раза в неделю. Это
поможет вам подтянуть грудные мышцы, улучшит
местное кровообращение, усилит обмен веществ
в клетках и тканях, тем самым повысит их регенерацию,
то есть обновление старых, отмерших клеток.
Теперь о самом массаже.
Направьте струю воды на грудь, предварительно
отрегулировав напор. Он не должен быть слишком
сильным, чтобы не травмировать грудь, но и не
слишком слабым, так как в этом случае не будет
должного эффекта. Вода может быть любой температуры,
лишь бы во время процедуры вы чувствовали себя
комфортно. Делайте струей воды круговые движения
по направлению вверх. С каждой стороны сделайте
минимум 10 таких кругов. Под грудью и в области
межреберья движения должны быть более интенсивными,
так как именно эти зоны отвечают за высоту груди.
Старайтесь избегать давления на соски и околососковую
зону, так как именно в этой области кожа наиболее
чувствительна. Направляйте струю плавно вверх,
а затем к подмышечным впадинам, возвращаясь опять
непосредственно к груди. Массаж окологрудной
зоны требует более сильного нажима и интенсивной
стимуляции. При массаже непосредственно груди
напор струи желательно немного убавить.
Продолжительность
этой процедуры составляет как 8-10 минут.
После душа
хорошенечко разотритесь и нанесите на грудь специальный
бальзам для коррекции груди или просто питательный
крем.
Не менее
эффективен массаж рассеянной струей. Он более
интенсивно воздействует на кожу, а так же затрагивает
неглубоко залегающие мышцы груди и стимулирует
нервные окончания, тем самым повышая чувствительность
кожи и сосков.
Массаж
груди рассеянной струей проводится так: круговыми
движениями продвигайте струю от ребер до плеч,
захватывая зону декольте. Продолжительность такой
процедуры составляет 15-20 мин. Затем просто
постойте под душем, промокните кожу мягким махровым
полотенцем и нанесите питательный крем.
Одно из
эффективных средств поддерживания груди в великолепной
форме – обливания холодной водой. Хороший эффект
дает контрастный душ, то есть чередование холодного
душа с горячим. Сначала вы принимаете горячий
душ, затем холодный. Горячая вода очищает кожу,
раскрывает поры, расслабляет мышцы, в то время
как холодная оказывает стимулирующее воздействие.
Холод усиливает циркуляцию крови и повышает тонус
мышц.
Еще один
вид массажа, который хотим предложить вашему
вниманию - морской водой. Польза морской воды
известна очень широко. Но для того чтобы откорректировать
свою фигуру, да и просто улучшить общее состояние,
совсем необязательно начинать собирать свои вещи
и тотчас ехать к морю. Приобретите морскую соль
в любой аптеке и сделайте ванну с ней из расчета
100г на 1 л воды. Принимая такую ванну, осторожно
помассируйте грудь круговыми движениями, без
нажима.
Светлана
Колосова http://cellulitu-net.narod.ru/
Комментарии к данной статье:
1. Хотя
в статье сказано, что с помощью массажа и ухода
за грудью можно изменить ее размер, я бы посоветовал
на это не рассчитывать. Иногда может СЛЕГКА изменится
форма груди, но размер: маловероятно. Но зато
правда то, что с помощью массажа (самомассажа)
и перечисленных процедур грудь можно сделать
крепкой, упругой и подтянутой.
2. Массаж
груди действительно (ЭТО ВАЖНО!!) надо делать
крайне аккуратно, воздействуя именно на кожу,
т.к. в самой груди мышц нет, - мышцы есть (и
они способствуют поддержанию груди) над грудью.
Вот эти мышцы, которые расположены чуть выше
груди можно массировать несколько интенсивнее.
Но все равно аккуратно!! Хотя к этому вопросу
мы вернемся когда будем говорить о мануальном
массаже груди.
Валентин Мельников.
Моё
мнение:
можно
добавить сегментарный и точечный массаж по авторским
методикам. Проверено: увеличение груди на 0,5
- 1,5 размера.